脊柱酸痛是什么原因 认识脊柱酸痛的3个原因

脊柱酸痛可能由肌肉劳损、椎间盘退行性变、骨质疏松等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间保持不良姿势或过度使用脊柱周围肌肉可能导致肌肉劳损。这类酸痛多表现为局部僵硬、活动受限，常见于伏案工作者或体力劳动者。缓解方法包括热敷、适度拉伸和调整工作姿势。

2、椎间盘退行性变：

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，可能压迫神经根引发酸痛。这种情况多伴随下肢放射痛或麻木感，可能与长期负重、外伤等因素有关。治疗需结合影像学检查，采用牵引、理疗等方式改善症状。

3、骨质疏松：

骨量减少会导致椎体承重能力下降，轻微外力就可能引起微骨折。这类酸痛在夜间或负重时加重，常见于绝经后女性和老年人。预防需保证钙质摄入和适量负重运动，严重时需进行抗骨质疏松治疗。

脊柱酸痛患者日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或弯腰。建议选择中等硬度床垫，睡眠时可在膝下垫软枕减轻脊柱压力。规律进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强核心肌群力量。饮食上多摄入富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜，同时保证充足日照促进维生素D合成。症状持续超过两周或伴随下肢无力、大小便功能障碍时需及时就医。