远离脑梗，必须做到这3点！

脑梗塞就是脑卒中(俗称脑中风)的主要类型，在我国脑梗已经成为国民致死、致残的主要疾病之一，而且患病人群已从中老年人转向年轻人了，因此大家要提高防范意识，尤其冬季是脑梗的高发季节，稍微不注意就会引起脑梗甚至加重病情，脑梗对人们的危害很大，要引起重视!

如果出现四肢麻木、短暂性视线模糊或者失明、头痛以及舌根发硬等脑血管的前兆，建议要及时到医院检查，如果发现病情及时治疗，及早的治疗一般愈后比较良好。脑梗是死亡率、复发率非常高的脑血管疾病，在中国每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒就有1人死于脑梗，而且脑梗是致残率高的一种病，所以小编觉得脑梗比癌症还可怕。

预防脑梗复发，做到这3点，降低脑梗的危险性，甚至让你一辈子远离脑梗。

1、保持良好的生活习惯

抽烟酗酒、情绪激动、熬夜等不良的生活习惯都会诱发脑梗，比如吸烟会使脑梗的风险增加1-2倍，酗酒会使血管收缩甚至痉挛，引发心脑血管疾病;情绪激动、遇事急躁爱生气的人容易患心脑血管病，这些不良习惯甚至会增加癌症、心梗的发病风险，因此一定要剔除这些恶习。

2、避免高盐、高脂饮食

盐摄入太多会引起高血压，血压高会损害心脑血管，而高脂肪、高热量的饮食使得胆固醇、甘油三酯升高，造成血管堵塞或者加速动脉粥样硬化，这样都会增加脑梗塞的危险性。因此饮食上要低盐低脂，同时也可以多吃些改善血管、清理血管垃圾的食物，比如姬松茸、枸杞、芦笋、洋葱等食物，这些食物都是“血管的清道夫”，降低脑梗的危险性。

但烹饪、煎煮等方式很难将食物中核酸、芦丁、天门冬酰胺、异黄酮等有效成分充分提纯，而现代药理研究发现食物经过益生菌发酵后能将有效物质提纯增效，浓缩萃取，同时发酵后将大分子物质转化为小分子物质，更容易被人体吸收，比如姬松茸芦笋复合菌发酵饮品就属于这类食物发酵液，在网上有很多，对改善动脉硬化、养护血管、防治脑梗、冠心病等都非常有效。

3、时刻注意气候变化

气温的变化对于血压有非常的影响，尤其是血管不好或高血压的人，天气冷的时候血管会由于寒冷自动收缩，造成血管的血液阻力和高血压的发生，导致了心脏负担加重，就会发生脑溢血。现在正值冬季，天气寒冷，因此要注意防寒保暖，防止脑血管病的发生或复发。

那脑梗的人不能吃什么呢?

1、禁忌生冷辛辣食物，比如羊肉、狗肉、浓茶、麻辣火锅、白酒以及一些刺激性气味的食物。

2、禁忌吸烟酗酒，吸烟的害处有很多，香烟燃烧时会产生焦油、一氧化碳等有害物质，引起心跳加快，血压升高，吸烟还能引起小血管收缩、官腔变窄因而容易形成血栓;而长期酗酒会对血管有害无益，酒精会损害人的心脏和血管，根据数据统计，酗酒会引起脑血栓。

3、忌食动物内脏、鱼卵、肥肉、奶油、蛋黄、全脂乳、猪油等等油脂多、胆固醇高的食物，如果长期食用这些高脂肪、高热量的食物，那么会促使血脂进一步升高、血液粘稠度升高、动脉粥样硬化，很容易导致血栓复发。

相信现在大家已经很清楚了吧，通过上文的介绍，希望能对您或者家人有帮助，脑梗塞不是小问题，一旦出现发病前兆，请立即到医院进行检查确诊争取时间治疗，避免疾病越发的严重，从而错过佳的治疗时机。