10岁男孩脚后跟疼是什么原因

10岁男孩脚后跟疼可能由生长痛、跟腱炎、足底筋膜炎、骨骺炎、外伤等原因引起。

1、生长痛：

处于快速生长期的儿童常见，骨骼生长速度超过肌肉肌腱拉伸速度，导致跟骨附着点牵拉性疼痛。表现为双侧脚跟间歇性钝痛，夜间或运动后加重，可通过热敷、按摩缓解，建议补充钙质及维生素D。

2、跟腱炎：

过度跑跳运动导致跟腱反复微损伤，可能与运动方式不当、鞋子缓冲不足有关。疼痛集中于脚跟后上方，晨起或久坐后起步时明显，需减少剧烈运动，使用足弓支撑鞋垫，必要时进行跟腱拉伸训练。

3、足底筋膜炎：

足底筋膜在跟骨附着点发生无菌性炎症，常因扁平足或运动过量诱发。典型表现为晨起第一步剧痛，活动后减轻但久站复现，可通过冰敷、足底滚球按摩改善，严重者需定制矫形鞋垫。

4、跟骨骨骺炎：

8-14岁儿童特有疾病，跟骨骨骺在跳跃等冲击力下发生炎症反应。疼痛集中于脚跟后下方，按压时加重，X线可见骨骺增宽。需暂停跑跳运动4-6周，配合超声波等物理治疗。

5、外伤因素：

包括跟骨挫伤、骨裂或异物刺入等急性损伤，多有明确外伤史。局部可见肿胀淤青，触碰疼痛显著，轻微骨裂需制动休息，严重骨折则需石膏固定。

日常应注意选择缓震性能良好的运动鞋，避免长时间赤脚行走。运动前后做好跟腱拉伸，推荐提踵练习和毛巾牵拉训练。饮食保证每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适当增加深海鱼类补充维生素D。若疼痛持续超过2周、夜间痛醒或伴随红肿发热，需及时就医排除感染性关节炎等严重情况。观察孩子行走姿势，出现跛行或避痛步态时应尽早就诊。