血压越低越好？老人血压处于这个范围，还算安全

血压计上的数字越小越健康？这个认知误区可能正在伤害你家老人！最近门诊遇到一位70岁的阿姨，硬是把血压从150/90降到110/60，结果整天头晕眼花，有次差点晕倒在菜市场。其实对老年人来说，血压不是越低越好，就像橡皮筋不能绷得太紧，维持适度弹性才是关键。

一、老年人血压标准的"黄金区间"

1、65-79岁人群

收缩压控制在130-150mmHg之间最安全，舒张压不宜低于70mmHg。这个区间既能保证器官供血，又不会给血管带来过大压力。

2、80岁以上高龄老人

收缩压可放宽至140-160mmHg，尤其是有脑供血不足症状者，过度降压可能诱发脑梗塞。

3、合并特殊疾病的情况

糖尿病或慢性肾病患者可适当严格些，但收缩压也不建议低于120mmHg。冠心病患者要特别注意舒张压别降太低。

二、血压过低的三大危险信号

1、频繁头晕目眩

特别是从坐卧姿势突然起身时，眼前发黑持续数秒，这是典型的脑供血不足表现。

2、持续乏力嗜睡

总感觉睡不醒、提不起劲，连日常散步都气喘吁吁，可能是重要器官供血不足。

3、认知功能下降

突然变得健忘、反应迟钝，要警惕长期低血压导致的脑细胞缺氧。

三、科学控压的五个关键点

1、监测要选对时间

每天早晚饭前各测1次，测量前静坐5分钟，袖带要与心脏平齐。记住清晨血压往往是一天中最高的。

2、降压不能求快

就像煮粥要文火慢炖，血压调整也要循序渐进。通常需要4-8周逐步达到目标值。

3、用药时间有讲究

多数人适合早晨服药，但夜间高血压患者可能需要睡前用药，具体要遵医嘱。

4、别忽视非药物疗法

每天30分钟快走，饮食少盐多钾，保持心情愉悦，这些都能让降压事半功倍。

5、定期评估很重要

每3个月要做次全面检查，看看心、脑、肾等靶器官是否得到有效保护。

四、这些情况要及时就医

1、血压突然降低

比如从150/80快速降到110/60，并伴有不适症状。

2、服药后不适加重

新换降压药后出现明显乏力、干咳等副作用。

3、合并其他异常

同时出现胸闷、浮肿或尿量明显减少等情况。

记住，血压管理就像给花园浇水，多了会涝，少了会旱，恰到好处才能生机勃勃。特别是对血管弹性下降的老年人，更要讲究"适度"二字。下次给父母量血压时，别光盯着数字高低，要多问问他们有没有头晕、乏力这些实实在在的感受。毕竟，让老人舒服自在地生活，才是健康管理的终极目标。