冬天多喝水，避免胆结石

你是否会遇到一下现象？感冒了，你身边的人会劝你多喝水，嗓子疼痛，劝你多喝水，女生来月事，劝你多喝水……喝水真的能解决问题吗？那么冬天喝水，能避免胆结石吗？

冬天天气干燥，平时不喜饮水的人在此时容易出现尿量偏少，造成盐类、草酸、钙类等易结晶物质在体内聚集，引起结石。尤其是，出租车司机和上班族，更容易受到结石的侵袭。这是因为出租车司机由于工作性质，喝水、饮食不规律，有时不能按时上厕所，导致尿液长期积压。而上班族之所以成为肾结石的高发人群是因为他们长期呆在电脑旁，活动量很少，饮食过于精细，患结石的几率也随之增大。

补水不足，结石发病诱因之一。入冬后，天气转冷，相较于夏季对水的需求，人们在及时补充水分上有所放松，在这种情况下，就容易导致尿液浓缩，如饮水太少，一些碎小的尿液结晶不能及时排出体外，极易引发尿路结石急性发作。这是人们可以吃一些排石通淋的中药，缓解身体的病痛。

因为结石的主要成分大都来自饮食，所以改变饮食和生活习惯是预防结石的好办法。除了多喝水多运动之外，应该少喝啤酒，限制肉类、食盐的摄入量，减少高尿酸及高草酸等食物的摄取，如豆制品、茶、咖啡、芹菜、菠菜、橘子、番茄等。另外，平时也应多注意观察尿液，一旦出现赤黄、臭味，说明身体已极度缺水了，除了多喝水外，好要看医生，因为正常的尿液是淡黄透明的。

多喝水是预防结石的好办法。预防结石好的办法就是多喝水，清水是补充身体水分的佳之选。建议容易患结石的人应该多喝一些柠檬水，有助预防肾结石。同时还要多运动。

另外，饮食也要注意。据介绍，大部分结石都属于草酸钙结石，因此建议男性平时要少吃草酸含量高的食物，高蛋白食物也要少吃，多摄入膳食纤维。

后，饮用要适度。研究发现，水的需要量受年龄、体力活动、环境温度、膳食、疾病和损伤等多方面的影响。

小儿由于体表面积与体重比例较成人大，经皮肤蒸发的水较多，而且代谢旺盛，进食高蛋白等食物后有较多的代谢废物需经肾排出，而肾的浓缩功能较差，经肾回收的水较少，而身体的生长发育又需要一定量的水，因此孩子的需水量以公斤体重计算比成人高2至4倍。

总之，建议大家冬天多喝水，多补充水分，做好预防胆结石的工作。保持良好心态，积极面对。