缓解鼻炎的按摩手法主要有迎香穴按压、印堂穴揉按、鼻通穴点揉、风池穴推拿四种方式。
1、迎香穴按压：
迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用食指指腹以画圈方式按压3-5分钟。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可促进鼻腔血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。操作时力度以轻微酸胀感为宜，每日早晚各一次，对鼻塞、流涕症状改善明显。
2、印堂穴揉按：
印堂穴在两眉中间位置，用拇指指腹由下向上推揉2-3分钟。该穴位与鼻腔神经反射区相连，持续刺激能调节自主神经功能，缓解过敏性鼻炎引起的打喷嚏。操作时配合深呼吸效果更佳，注意避免指甲刮伤皮肤。
3、鼻通穴点揉：
鼻通穴在鼻唇沟上端近鼻翼处，用中指指节垂直点压1分钟后环形揉动。该穴位直接作用于鼻甲黏膜血管丛，通过神经反射降低血管通透性，对缓解鼻痒、清水样分泌物效果显著。操作前可热敷面部增强效果。
4、风池穴推拿：
风池穴在枕骨下两侧凹陷中，双手拇指同时向对侧眼睛方向推按2分钟。该穴位属足少阳胆经，刺激后可调节免疫球蛋白E水平，改善变应性鼻炎体质。操作时保持头颈部放松，配合颈部左右缓慢转动。
按摩治疗需长期坚持，建议配合盐水洗鼻保持鼻腔清洁，避免接触尘螨花粉等过敏原。日常可食用百合银耳羹润肺，进行八段锦「调理脾胃须单举」式锻炼增强免疫力。急性发作期出现黄脓涕、发热等症状时应及时就医，慢性鼻炎患者建议每周3次以上规律按摩，操作前后注意手部及穴位局部消毒。