舌头内部出现白色凸起可能由口腔溃疡、舌乳头炎、黏液囊肿、白斑或扁平苔藓等原因引起，可通过局部护理、药物干预或手术治疗等方式改善。
1、口腔溃疡：
口腔溃疡是舌部白色凸起的常见原因，多因机械损伤、维生素缺乏或免疫力下降导致。溃疡表面覆盖白色假膜，伴有明显疼痛感。轻度溃疡可通过含漱生理盐水促进愈合，反复发作需排查系统性免疫疾病。
2、舌乳头炎：
舌背菌状乳头或轮廓乳头发炎时会出现白色点状隆起，常因辛辣刺激、吸烟或口腔卫生不良诱发。表现为进食刺痛感，可通过淡盐水漱口、减少刺激性食物摄入缓解，持续不愈需排除真菌感染。
3、黏液囊肿：
舌下腺导管阻塞形成半透明囊性凸起，表面可能呈现白色。囊肿直径多小于1厘米，破裂后有黏稠液体渗出。小型囊肿可观察自愈，反复发作或增大需手术切除腺体。
4、口腔白斑：
长期吸烟、饮酒或念珠菌感染可能导致舌黏膜角化过度，形成无法擦除的白色斑块。属于癌前病变范畴，需活检明确性质。确诊后需戒除烟酒，局部使用维甲酸类药物或激光治疗。
5、扁平苔藓：
免疫异常引起的慢性炎症性疾病，舌侧缘可见白色网状或条纹状隆起。可能伴随灼痛感，需避免过硬食物刺激。中重度病例需采用糖皮质激素含漱液或局部注射治疗。
日常需保持口腔清洁，每日使用软毛牙刷轻柔清洁舌背，餐后用温盐水漱口。饮食选择温凉软质食物，避免过烫、辛辣或酸性食物刺激患处。戒烟限酒，补充维生素B族及锌元素。若白色凸起持续两周未消退、快速增大或伴随出血，需及时就诊口腔黏膜科进行病理检查。观察期间避免自行挑破或挤压病灶，防止继发感染。