芝麻大小的脂肪粒可通过局部热敷、针挑清除、激光治疗、药物治疗、日常护理等方式去除。脂肪粒通常由皮脂腺分泌异常、角质堆积、皮肤损伤、内分泌失调、护肤品使用不当等原因引起。
1、局部热敷：
用温热毛巾敷于脂肪粒部位，温度控制在40℃左右，每日2次，每次10分钟。热敷能软化角质层，促进皮脂腺导管通畅，有助于微小脂肪粒自然排出。操作时需注意避免烫伤，热敷后配合轻柔按摩效果更佳。
2、针挑清除：
由专业医护人员使用消毒针具挑破脂肪粒表面角质层，轻轻挤压排出内容物。该方法适用于突出明显的脂肪粒，操作需严格无菌处理，避免继发感染。术后需涂抹抗生素软膏，24小时内保持创面干燥。
3、激光治疗：
采用二氧化碳激光或铒激光精准汽化脂肪粒囊壁，治疗深度可控且出血少。激光能有效去除顽固性多发脂肪粒，术后恢复期约5-7天，治疗部位会形成微小痂皮，需避免沾水及日晒。
4、药物治疗：
维A酸乳膏可调节角质代谢，抑制角蛋白过度堆积；抗生素软膏能预防继发感染；氨甲环酸可抑制黑色素沉着。药物需在医生指导下使用，涂抹时避开眼周黏膜，用药期间注意防晒。
5、日常护理：
选择不含矿物油的清爽型护肤品，卸妆时用棉片轻柔擦拭。每周使用1-2次温和去角质产品，洁面后及时补水。调整作息规律，减少高糖高脂饮食摄入，每日保证2000毫升饮水促进代谢。
脂肪粒护理期间应避免自行挤压，外出时做好物理防晒。饮食宜多摄取富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，维生素E含量丰富的坚果类食物有助于皮肤修复。保持每周3次有氧运动如快走、游泳等促进血液循环，睡眠时尽量仰卧减少面部摩擦。若脂肪粒持续增大或出现红肿疼痛，需及时至皮肤科就诊排除其他皮肤病变。