孕晚期手指发麻可能由腕管综合征、妊娠水肿、颈椎压迫等原因引起，可通过调整姿势、局部按摩、就医评估等方式缓解。
1、腕管综合征：
妊娠期激素变化导致腕管内肌腱肿胀，压迫正中神经引发手指麻木。典型表现为拇指、食指和中指夜间麻刺感，甩手可暂时缓解。建议睡觉时用枕头垫高手腕，避免长时间屈腕动作，若症状持续需神经电生理检查。
2、妊娠水肿：
子宫增大压迫下腔静脉使体液回流受阻，手部组织间隙积液压迫神经末梢。晨起时手指僵硬明显，日间活动后可能加重。需控制钠盐摄入，每小时做握拳伸展动作，睡眠时保持左侧卧位改善循环。
3、颈椎压迫：
孕期乳房增重和姿势代偿易引发颈椎生理曲度改变，椎间盘突出可能压迫神经根。常伴有肩颈酸痛，麻木感从颈部放射至指尖。应避免低头玩手机，使用孕妇枕保持颈椎自然曲度，严重者需康复科评估。
孕晚期出现手指发麻需监测血压排除妊娠高血压综合征，每日摄入2000毫升水分促进代谢，适量补充维生素B1和B6营养神经。建议选择无钢圈内衣减轻肩颈负担，进行孕妇瑜伽改善体态，若麻木伴随头痛或视物模糊需立即就医。注意观察是否出现对称性手脚肿胀，定期产检时向医生详细描述症状变化。