月经来了不能吃的水果有哪些

月经期间应避免食用寒凉性水果，以免加重痛经或导致经血不畅。常见不宜食用的水果主要有西瓜、柿子、火龙果、梨、柚子等。

1、西瓜：

西瓜性寒且水分含量高，月经期间食用可能引起子宫血管收缩，导致经血排出受阻。寒凉特性易诱发或加重下腹冷痛，尤其对体质虚寒者影响更明显。建议经期选择常温或温热水果替代。

2、柿子：

柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血时可能加重缺铁风险。其寒凉性质会减缓盆腔血液循环，可能延长经期持续时间。空腹食用还可能刺激胃肠黏膜，引发不适。

3、火龙果：

火龙果虽营养丰富但属凉性水果，大量食用可能引起子宫平滑肌异常收缩。白色果肉品种寒性更强，经期食用可能加重腰酸腹胀症状。糖尿病患者更需注意其含糖量对血糖的影响。

4、梨：

梨具有清热生津作用但性质偏寒，月经期间食用可能抑制子宫内膜正常脱落。秋梨膏等加工品同样含寒凉成分，可能引发经血量突然减少或颜色发暗等异常情况。

5、柚子：

柚子维生素C含量高但性寒凉，可能干扰前列腺素正常代谢而加剧痛经。其酸性成分还会刺激消化系统，与经期常见的胃肠功能紊乱形成叠加效应。

月经期间建议选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果，可补充维生素并促进血液循环。每日水果摄入量控制在200-300克为宜，食用前可用温水浸泡去除寒凉。搭配红枣枸杞茶饮用能改善气血循环，避免剧烈运动后立即食用冷藏水果。若出现严重痛经或经期紊乱，需及时就医排除器质性疾病。