中医里面肾的生理功能有哪些

中医理论中肾的生理功能主要有藏精主生长发育、主水液代谢、主纳气、主骨生髓通脑、开窍于耳及二阴。

1、藏精主生长发育：

肾精是人体生命活动的物质基础，包含先天之精与后天之精。先天之精禀受于父母，决定个体生长发育与生殖能力；后天之精源于水谷精微的转化，两者共同维持机体生长、发育与生殖功能。儿童期肾精充盈则体格智力发育正常，成年后肾精充足则生殖机能旺盛，老年肾精渐衰则出现齿摇发脱等衰老征象。

2、主水液代谢：

肾通过气化作用调节全身水液分布与排泄。肾阳蒸腾促使清者上归于肺布散全身，浊者下输膀胱形成尿液；肾阴滋养则避免津液过度耗散。肾气不足时可出现水肿、小便不利或尿频遗尿等水液代谢紊乱症状。

3、主纳气：

肾协助肺完成呼吸功能，使吸入之气下纳于肾，维持呼吸深度。肾气亏虚时可见呼多吸少、动则气喘等肾不纳气表现，常见于慢性肺部疾病或老年性喘息。

4、主骨生髓通脑：

肾精化生骨髓以充养骨骼，髓聚为脑故称"脑为髓海"。肾精充足则骨骼强健、牙齿坚固、思维敏捷；肾精亏虚易致骨质疏松、牙齿松动、记忆力减退，小儿可见囟门迟闭、五迟五软等发育障碍。

5、开窍于耳及二阴：

肾之华在发，开窍于耳及前后二阴。肾精充盈则听力敏锐、头发润泽；肾气不足可致耳鸣耳聋、发白早脱。肾司二便，肾阳不足易出现五更泄泻，肾气不固则见遗尿滑精，老年前列腺增生所致排尿困难亦与肾气衰惫相关。

日常可通过黑色食物如黑豆、黑芝麻、桑葚等滋补肾精，适度练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，避免熬夜耗伤肾阴。冬季注意腰部保暖，房事有节以保肾精，耳鸣腰酸者可用掌心搓热后摩擦肾俞穴。中老年人定期检查骨密度，骨质疏松患者可配合艾灸命门、关元等穴位温补肾阳。