孕妇上火可通过按摩太冲穴、内庭穴、合谷穴缓解症状。孕妇上火可能与激素水平变化、饮食结构失衡、情绪波动、睡眠不足、体内水分不足等因素有关。
1、太冲穴：
太冲穴位于足背第一跖骨间隙后方凹陷处，属足厥阴肝经。按摩此穴可疏肝理气、清热降火，对情绪烦躁引起的上火症状尤为有效。用拇指指腹以适度力度按压3-5分钟，双侧交替进行。注意避免过度用力导致肌肉酸痛。
2、内庭穴：
内庭穴在足背第二、三趾间缝纹端，属足阳明胃经。刺激该穴位能清胃泻火，改善因饮食不当导致的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。可用食指关节轻柔按压至微微发热，每日2-3次。孕妇按摩时应保持坐姿稳定以防滑倒。
3、合谷穴：
合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧，属手阳明大肠经。按摩此穴具有通络止痛、清热解表功效，适用于头痛、咽喉肿痛等上火表现。以拇指和食指捏住穴位轻轻揉捏，每次持续1-2分钟。妊娠晚期需避免强烈刺激该穴位。
孕妇上火期间需保持每日饮水量在1500-2000毫升，优先选择绿豆汤、雪梨汁等清热饮品。饮食宜清淡，多食用冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜，限制辛辣油炸食品。保持规律作息和适度散步，避免长时间卧床。如出现持续高热、严重口腔黏膜破损或尿量明显减少，应及时就医评估。