总是心慌心跳加快怎么回事

总是心慌心跳加快可能由生理性因素、贫血、甲状腺功能亢进、心律失常、焦虑症等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预等方式缓解。

1、生理性因素：

剧烈运动、情绪激动、摄入过量咖啡因或酒精等生理性因素会导致交感神经兴奋，引起短暂性心率增快。这种情况无需特殊治疗，休息后心率可逐渐恢复正常。日常应避免过度疲劳，减少刺激性饮品摄入。

2、贫血：

缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，心脏代偿性加快搏动。患者常伴随面色苍白、乏力等症状。治疗需补充铁剂、叶酸或维生素B12等造血原料，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。

3、甲状腺功能亢进：

甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，引发持续性心动过速，多伴有怕热、多汗、体重下降等症状。需通过抗甲状腺药物抑制激素分泌，严重者可能需要进行放射性碘治疗或甲状腺部分切除术。

4、心律失常：

阵发性室上性心动过速、房颤等心律失常疾病会导致突发心悸，可能伴随胸闷、头晕。确诊需进行动态心电图检查，治疗可选用β受体阻滞剂、普罗帕酮等抗心律失常药物，必要时行射频消融术。

5、焦虑症：

焦虑情绪会激活自主神经系统，引发心慌、呼吸急促等躯体症状。心理治疗配合抗焦虑药物可有效改善症状。日常可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练缓解紧张情绪。

建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳；饮食注意补充富含镁元素的坚果、香蕉，限制高盐高脂食物；避免熬夜和过度劳累。若心慌频繁发作或伴随胸痛、晕厥等症状，需及时就医排查器质性病变。监测静息心率，正常成年人应维持在60-100次/分钟范围。