你的肩膀痛，可能拜高血糖“所赐”！3个症状自测肩周炎

肩膀痛到抬不起手？别急着贴膏药，可能是血糖在"报.警"！最近接诊的刘阿姨，肩周炎反复发作，直到体检才发现空腹血糖高达8.3。原来她的肩膀痛根本不是普通的劳损，而是糖尿病在"搞鬼"。

一、高血糖为何会盯上肩膀？

1、糖代谢异常伤血管

长期高血糖会导致微血管病变，肩关节周围供血不足，就像生锈的门轴缺少润滑。这种缺血性疼痛往往从夜间开始加重。

2、胶原蛋白被糖化

血糖超标时，蛋白质会发生糖化反应。肩关节囊的胶原蛋白变性后，会变得像硬化的橡皮筋，逐渐丧失弹性。

3、神经传导出问题

糖尿病周围神经病变会让痛觉异常敏感，普通肩部不适被放大成持续疼痛。数据显示，约20%的糖尿病患者会出现肩周炎症状。

二、3个症状区分普通肩痛和糖肩

1、疼痛规律不同

普通肩周炎：受凉或劳累后加重

糖尿病肩：静息痛明显，夜间更剧烈

2、活动受限特点

普通肩周炎：各个方向都受限

糖尿病肩：外展和后伸最困难

3、治疗效果差异

普通肩周炎：理疗后明显缓解

糖尿病肩：常规治疗见效慢

三、糖友护肩的4个黄金法则

1、血糖控制是根本

空腹血糖建议控制在6.1以下，餐后2小时不超过8.0。定期监测糖化血红蛋白。

2、循序渐进做康复

钟摆运动：弯腰90度，患臂自然下垂画圈，每天3组每组15次

爬墙练习：手指贴墙缓慢上移，保持30秒后放松

3、热敷有讲究

用40℃左右热毛巾敷肩，避开急性炎症期。可以加入艾叶包增强效果。

4、营养补充要到位

适当增加优质蛋白摄入，补充维生素B族和α-硫辛酸营养神经。

四、这些情况要立即就医

肩痛伴随以下症状时，提示可能存在严重并发症：

•手指麻木刺痛（警惕神经病变）

•肩部皮肤温度异常（排查感染）

•突发剧烈疼痛（需排除心绞痛放射痛）

特别提醒：50岁以上的顽固性肩周炎患者，建议常规做OGTT糖耐量试验。临床发现，约1/3的"肩周炎"患者实际处于糖尿病前期。你的肩膀可能比血糖仪更早发现代谢异常！

记住：肩膀是身体的"晴雨表"，当它持续发出疼痛信号时，别只顾着揉肩捶背。测个血糖，或许能找到真正的病根。现在就用右手摸左肩，检查一下你的关节灵活度吧！