糖尿病人注意：夜间有这些症状，说明血糖已经很高了，要抓紧控制

凌晨三点，又一次被口干舌燥的感觉惊醒。摸黑找水杯时，发现睡衣后背已经湿透。这样的场景，很多糖尿病患者都不陌生。其实身体正在通过这些特殊信号，提醒你血糖可能已经悄悄升高了。

一、夜间高血糖的5个典型信号

1、异常口渴

血糖超过肾糖阈时会产生渗透性利尿，即便睡前控制饮水，仍会出现难以缓解的口渴感。区别于普通口干，这种口渴常伴随喉咙烧灼感。

2、频繁起夜

正常人夜间排尿0-1次，若连续多日夜间排尿≥2次就要警惕。特别是排尿量超过白天的情况，说明肾脏正在超负荷工作排糖。

3、盗汗现象

不同于更年期潮热，高血糖引发的盗汗多集中在后颈、后背，汗液粘腻有甜味，常浸湿睡衣甚至床单。

4、手足麻木

持续高血糖会损伤末梢神经，夜间血液循环减慢时，手脚刺痛、蚁走感会格外明显，严重时影响睡眠。

5、异常饥饿感

明明晚餐吃得够饱，睡前却突然心慌手抖。这是血糖波动过大引发的反应性低血糖，往往预示着整体血糖控制不佳。

二、夜间血糖升高的三大元凶

1、黎明现象

凌晨4-8点生长激素分泌高峰，会对抗胰岛素作用。数据显示约52%的2型糖尿病患者存在这种现象。

2、苏木杰反应

睡前降糖药或胰岛素过量，导致夜间低血糖后身体启动保护机制，反而出现反跳性高血糖。

3、晚餐不当

主食过量、进餐太晚、缺乏运动等都会导致餐后血糖持续高位，影响夜间血糖水平。

三、改善夜间血糖的实用方案

1、睡前加餐有讲究

选择15克碳水化合物+5克蛋白质的组合，如1片全麦面包配无糖酸奶，既能防低血糖又不会大幅升糖。

2、监测时间要科学

除了常规的空腹血糖，建议增加睡前（22点）、凌晨3点、晨起三个时段的监测，连续记录3天找规律。

3、运动黄金时段

晚餐后1小时进行30分钟有氧运动，快走或太极拳都是不错的选择。避免睡前2小时内剧烈运动。

4、睡眠环境调控

保持卧室18-22℃的凉爽环境，使用遮光窗帘。研究显示睡眠质量与血糖波动存在显著相关性。

四、需要立即就医的情况

当夜间出现呼吸深快、呼出烂苹果味、意识模糊等症状，可能是糖尿病酮症酸中毒的前兆。这种情况下要立即检测血糖和尿酮体，并及时就医。

血糖仪上的数字只是冰山一角，身体发出的信号往往更早更准确。建议每位糖尿病患者准备个症状记录本，把夜间异常表现和对应血糖值都记下来。下次复诊时，这些数据能让医生更精准地调整治疗方案。记住，控制血糖不是与数字较劲，而是学会聆听身体的智慧。