喝这5大花茶好处多多，如果你家里也有，泡起来吧！

春天正是喝花茶的好时节！窗台上那盆开得正艳的玫瑰花，阳台上飘着清香的茉莉，其实都是天然的健康饮品。别再只把它们当观赏植物了，这些常见花卉泡水喝，养生效果让你意想不到。

一、5种家常花卉的养生妙用

1、玫瑰花：情绪调节师

取3-5朵干玫瑰花，用80℃温水冲泡。淡淡的香气能舒缓神经紧张，特别适合工作压力大的人群。注意要选用可食用玫瑰品种，花店买的观赏玫瑰可能含农药。

2、茉莉花：肠胃清道夫

新鲜茉莉花10朵或干花2克，搭配少许绿茶更佳。茉莉花中的挥发油能促进消化液分泌，饭后喝一杯助消化。记得第一泡要快速倒掉，去除表面浮尘。

3、金银花：天然消炎药

取干金银花5克，沸水冲泡焖5分钟。这个季节容易咽喉不适，喝金银花茶能缓解喉咙肿痛。体质虚寒的人可以加两片生姜调和。

4、菊花：明目小能手

杭白菊或胎菊3-5朵，冲泡时加枸杞效果更好。整天对着电脑的手机人群必备，能缓解眼睛干涩疲劳。注意隔夜菊花茶不要喝，容易变质。

5、桂花：暖胃小太阳

干桂花1小撮，搭配红茶或蜂蜜都相宜。胃部怕冷的人最适合，能驱散胃寒不适。新鲜桂花要洗净晾干再用，避免花粉过敏。

二、自制花茶的3个关键细节

1、选材要谨慎

自家种植的花卉最安全，市售干花要选正规渠道。特别注意避开喷洒过农药的花卉，采摘前一周不要施肥。

2、处理要得当

鲜花要先用淡盐水浸泡10分钟，再流水冲洗。晾干时避免阳光直射，最好放在通风阴凉处阴干。

3、搭配有讲究

性寒的花卉（如菊花）适合搭配温性食材，性温的花卉（如桂花）可搭配凉性食材。不要一次性混合超过3种花材。

三、这些情况要特别注意

1、过敏体质先测试

第一次饮用某种花茶时，先小口尝试，观察2小时无不适再正常饮用。花粉过敏者要格外谨慎。

2、特殊时期要避开

女性经期不宜饮用活血类花茶（如玫瑰花），孕期要避免可能引起宫缩的花卉（如茉莉花）。

3、不宜长期单一饮用

任何花茶都不建议连续饮用超过一个月，最好几种花茶轮换着喝，避免体质偏颇。

看着阳台上盛开的花朵，是不是有了新的认识？赶紧采摘一些试试看吧！记住鲜花虽好，也要量力而行。每天1-2杯为宜，过犹不及。这个春天，让我们一起解锁花卉的养生密码，享受这份来自大自然的馈赠。