糖友最该看好哪一部位？脚！谨记糖尿病足这些前兆

每次剪脚指甲时，你有没有认真观察过自己的双脚？对于糖尿病患者来说，双脚可能是全身最需要呵护的部位。一个不起眼的小伤口，可能演变成难以愈合的溃疡。这不是危言耸听，糖尿病足的发生率正逐年攀升，但很多人直到出现严重问题才后悔莫及。

一、为什么双脚如此脆弱？

1、神经病变的"沉默杀手"

长期高血糖会损伤周围神经，导致痛觉减退。你可能感觉不到鞋子磨脚、热水烫伤，等发现时伤口已经感染。

2、血管病变的双重打击

糖尿病会加速血管硬化，足部供血不足。没有充足的血氧供应，伤口愈合速度比常人慢3-5倍。

3、免疫力下降的恶性循环

高血糖环境利于细菌繁殖，而糖尿病患者白细胞功能受损，小小伤口可能引发严重感染。

二、这些症状千万别忽视

1、早期预警信号

•脚部皮肤干燥、脱屑

•脚趾间反复真菌感染

•脚部感觉异常（麻木、刺痛）

•足部温度不对称

2、中期危险征兆

•伤口超过两周不愈合

•趾甲变厚、变形

•足部肌肉萎缩

•休息时脚痛

3、晚期严重表现

•足部发黑坏疽

•深部组织感染

•自发骨折

•恶臭分泌物

三、日常护理的黄金法则

1、每日必修课

早晨穿鞋前检查鞋内有无异物，晚上用温水（不超过37℃）洗脚，洗后彻底擦干，特别是趾缝。

2、修剪有讲究

趾甲要平剪，不要剪得太短。有厚甲或嵌甲问题，应该找专业修脚师处理。

3、鞋袜选择智慧

选择透气性好、内部无缝线的鞋子，袜子要选纯棉材质，每天更换。新鞋首次穿着不超过2小时。

4、专业检查不能少

每3个月要做一次专业的足部检查，包括神经感觉测试、血管评估等。

四、紧急情况的应对策略

1、小伤口处理步骤

立即用生理盐水冲洗，无菌敷料覆盖，避免使用碘酒等刺激性消毒剂。48小时内无好转必须就医。

2、发现这些情况立即去医院

•脚部突然肿胀发热

•出现不明原因水泡

•皮肤发紫或发黑

•发热伴脚部疼痛

五、预防胜于治疗的5个关键

1、血糖控制是根本

空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖不超过10mmol/L，糖化血红蛋白＜7%。

2、戒烟势在必行

吸烟会加重血管收缩，使足部缺血情况恶化。

3、适度运动促进循环

每天30分钟步行，避免赤脚行走。游泳、骑自行车是不错的选择。

4、营养补充要到位

保证优质蛋白质摄入，补充维生素C、锌等促进伤口愈合的营养素。

5、定期专业护理

每6个月到专业足病诊所进行预防性护理，包括去死皮、老茧处理等。

你的双脚承载着全身的重量，却往往被忽视。从现在开始，每天花5分钟好好检查双脚，就像对待自己的眼睛一样细心。记住，在糖尿病足面前，预防永远比治疗容易得多。别等到问题严重才后悔，今天的细心呵护，就是为明天的健康行走投资。