每天一杯枸杞水，“白捡”了4大好处！喝过的人都会偷着笑

枸杞泡水喝，办公室小姐姐们早就人手一杯了！你以为这只是跟风养生？那些坚持喝枸杞水的人，皮肤状态和精气神可不会骗人。这小小红果子藏着让你惊喜的变化，连中医典籍都夸它是"却老子"。

一、枸杞水的四大意外收获

1、眼睛不再干涩难受

盯着电脑屏幕一整天，眼睛酸胀得像塞了沙子？枸杞里的玉米黄素是天然护眼成分，能帮助过滤有害蓝光。每天20粒枸杞泡水，相当于给眼睛戴了隐形防护罩。

2、气色变得白里透红

枸杞多糖能促进皮肤细胞代谢，比敷十张面膜还管用。坚持喝两个月，闺蜜会追着问你用了什么新护肤品。特别适合熬夜后面色暗沉的打工人。

3、晚上睡觉更踏实

总在半夜莫名其妙醒来？枸杞对调节神经兴奋性有帮助。睡前两小时喝杯温热的枸杞水，一觉到天亮的幸福感又回来了。

4、抵抗力悄悄提升

换季时不再动不动感冒，这是枸杞最实在的回馈。它含有的多种活性成分，就像给免疫系统装了个智能升级包。

二、解锁枸杞的正确打开方式

1、水温有讲究

千万别用滚烫开水冲泡，60-80℃温水最能保留营养。办公室饮水机的热水键刚好合适，泡完记得把枸杞也吃掉。

2、黄金搭配法则

容易上火的人可以加5朵菊花；经常加班搭配3颗红枣；脾胃虚弱建议放两片陈皮。但别和绿茶一起泡，会影响铁吸收。

3、食用量要控制

每天15-20粒就够了，过量可能引起燥热感。阴虚体质的人可以隔天饮用，搭配些麦冬效果更好。

三、这些情况要按下暂停键

1、感冒发烧期间

枸杞温热属性可能加重症状，等痊愈后再继续喝。

2、血糖不稳定时

虽然枸杞升糖指数不高，但糖尿病患者还是要咨询医生。

3、身体有炎症发作

比如牙龈肿痛、皮肤长痘期间，建议暂时停用。

四、选购枸杞的小心机

1、看颜色：暗红色比鲜红色更靠谱

2、摸手感：不粘手、无硫磺味的更好

3、尝味道：甘甜带微苦是正品

4、试漂浮：优质枸杞泡水会浮起来

那些坚持喝枸杞水的人，早就发现了这个养生小秘密。现在超市里的枸杞品种五花八门，记住选宁夏中宁产的药用枸杞效果最好。放在办公桌上随时泡一杯，不知不觉就能喝出好状态。养生这件事，有时候不需要大动干戈，选对方法就能事半功倍。