手肘关节痛怎么治 揭秘治手肘关节痛的几个方法

手肘关节痛可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手肘关节痛通常由过度使用、外伤、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。

1、休息制动：

减少手肘活动是缓解疼痛的基础措施。避免提重物、反复屈伸等动作，必要时使用护肘固定关节。长期打字或运动人群需调整姿势和工作强度，网球肘患者建议暂停反手击球动作2-4周。

2、冷热敷治疗：

急性损伤48小时内采用冰敷，每次15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛或僵硬适用热敷，温度不超过40℃，每日2-3次。类风湿性关节炎患者晨僵时可用温热毛巾包裹关节。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶可缓解炎症性疼痛。痛风性关节炎需使用秋水仙碱片，细菌性关节炎需静脉注射抗生素。骨质疏松患者应配合钙剂和维生素D补充。

4、物理治疗：

超声波治疗能促进局部血液循环，冲击波疗法对钙化性肌腱炎效果显著。康复训练包括前臂肌肉拉伸和渐进抗阻练习，肘关节粘连者可进行关节松动术治疗。

5、手术治疗：

关节镜下游离体摘除适用于骨关节炎患者，尺神经卡压综合征需行神经松解术。严重创伤性骨折需钢板内固定，晚期类风湿关节炎可考虑人工关节置换。

日常应保持适当体重减轻关节负荷，摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果。太极拳等低冲击运动可增强关节稳定性，睡眠时避免肘关节受压。长期使用电脑者需每30分钟活动上肢，园艺爱好者建议佩戴护具。出现持续夜间痛、关节变形或发热症状时应及时就医。