下颚关节紊乱综合征是颞下颌关节及周围肌肉功能异常的疾病，主要表现为关节弹响、疼痛和活动受限。病因可能由咬合异常、关节创伤、精神压力、肌肉功能紊乱、关节结构退化等因素引起。
1、咬合异常：
牙齿排列不齐或长期单侧咀嚼可能导致关节受力不均。牙科矫正治疗可改善咬合关系，佩戴咬合垫能缓解关节压力。
2、关节创伤：
外力撞击或张口过大造成的关节损伤可能引发炎症。急性期需冷敷制动，慢性期可采用超短波等物理治疗。
3、精神压力：
焦虑紧张会导致咀嚼肌群持续紧张。心理疏导结合放松训练可减轻症状，必要时可进行生物反馈治疗。
4、肌肉功能紊乱：
咀嚼肌痉挛或肌力不平衡会影响关节运动。局部热敷配合轻柔按摩有助于肌肉放松，严重时需注射肉毒杆菌毒素。
5、关节结构退化：
关节盘移位或骨质增生属于器质性病变。关节腔冲洗或关节镜手术可修复损伤，晚期可能需关节置换。
日常应避免过硬食物和过度张口动作，保持正确咀嚼姿势。热敷颞下颌关节区域每日2-3次，每次15分钟可缓解肌肉紧张。进行张口闭口训练时动作需轻柔缓慢，瑜伽等放松运动有助于减轻心理压力。若症状持续加重或影响进食，应及时就诊口腔颌面外科。