膝盖不舒服说不出感觉怎么回事

膝盖不适可能由半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

1、半月板损伤：

膝关节半月板为纤维软骨结构，运动时急转急停易导致撕裂。典型表现为关节交锁感和局部压痛，磁共振检查可明确诊断。急性期需佩戴支具限制活动，慢性损伤可进行关节镜下半月板修整术。

2、骨关节炎：

关节软骨退行性变引发的无菌性炎症，与年龄增长和肥胖密切相关。晨起关节僵硬持续不超过30分钟，X线显示关节间隙狭窄。可口服氨基葡萄糖营养软骨，重度患者需考虑人工关节置换。

3、滑膜炎：

关节滑膜受刺激产生的炎症反应，常见于风湿性疾病或过度使用。膝关节呈现弥漫性肿胀伴波动感，穿刺可抽出淡黄色积液。急性期建议关节制动配合冷敷，顽固性滑膜炎需行滑膜切除术。

4、韧带损伤：

前交叉韧带最易在运动中受损，多伴有膝关节不稳定感。抽屉试验阳性是重要体征，超声或MRI有助于判断损伤程度。部分撕裂可采用铰链式护膝保护，完全断裂需韧带重建手术。

5、髌骨软化症：

髌骨关节面软骨异常磨损所致，上下楼梯时疼痛加剧。髌骨研磨试验阳性，早期可通过股四头肌等长收缩训练改善，晚期需行软骨移植或胫骨结节抬高术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝盖压力的动作。游泳、骑自行车等非负重运动有助于增强下肢肌力，运动前后充分热身拉伸。补充钙质和维生素D维持骨骼健康，使用护膝提供外部支撑。若休息后症状无缓解或出现关节畸形、异常响声等情况，应及时至骨科就诊完善检查。