手臂伸直疼弯曲不痛怎么办

手臂伸直时疼痛而弯曲时不痛可能由肌肉拉伤、肌腱炎、关节滑囊炎、神经压迫或骨关节炎引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部注射或手术等方式缓解。

1、肌肉拉伤：

过度使用或突然用力可能导致肱二头肌、肱三头肌等肌肉纤维微撕裂，伸直时牵拉受损组织引发疼痛。急性期应停止活动并冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环，疼痛持续需就医排除肌腱断裂。

2、肌腱炎：

肘关节周围肌腱如肱骨外上髁炎（网球肘）或内上髁炎（高尔夫球肘）因反复劳损出现炎症，伸直时肌腱受牵拉加重疼痛。建议佩戴护具减少活动，超声波治疗可促进炎症吸收，顽固性疼痛可能需要局部封闭治疗。

3、关节滑囊炎：

肘关节滑囊因外伤或慢性摩擦发生炎症积液，伸直时关节腔压力增大引发胀痛。限制关节活动并抬高患肢，若肿胀明显需穿刺抽液，合并感染时需抗生素治疗。

4、神经压迫：

尺神经在肘管处受压（肘管综合征）或桡神经深支卡压可能导致伸直时放射性疼痛，常伴手指麻木。夜间使用支具保持关节屈曲位，严重者需手术松解神经。

5、骨关节炎：

肘关节软骨退化后骨赘形成，伸直时骨赘摩擦刺激周围组织。口服氨基葡萄糖保护软骨，关节腔注射透明质酸钠可改善润滑，晚期需关节置换术。

日常应避免提重物及重复性伸肘动作，工作间隙做握拳-伸展手指练习促进血液循环。饮食增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物，减轻关节炎症。疼痛超过两周或出现关节变形、夜间痛醒需及时骨科就诊，影像学检查明确病因后针对性治疗。康复期可进行钟摆运动等低强度训练恢复关节活动度。