常见的治疗肩周炎的方法具体是什么

肩周炎的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动康复和手术治疗。

1、物理治疗：

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟。超声波治疗通过高频振动产生热效应，能有效减轻关节粘连。体外冲击波治疗可刺激组织修复，改善肩关节活动度，通常每周1-2次。

2、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症反应。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于解除肩部肌肉痉挛。对于顽固性疼痛，医生可能建议局部注射糖皮质激素如曲安奈德注射液。

3、中医治疗：

针灸选取肩髃、肩髎等穴位，通过刺激经络缓解疼痛。推拿手法包括揉法、滚法等，可松解粘连组织。中药外敷常用桂枝、红花等药材制成膏剂，具有活血化瘀功效。

4、运动康复：

钟摆运动身体前倾90度，患肢自然下垂做画圈动作。爬墙练习面对墙壁手指交替上爬，逐步增加高度。毛巾拉伸双手握毛巾两端，健侧带动患侧做上举动作，每个动作保持15-30秒。

5、手术治疗：

关节镜下松解术通过微创技术切除粘连组织，创伤小恢复快。开放手术适用于严重关节囊挛缩病例，需切开松解关节囊。术后需配合系统康复训练，防止再次粘连。

日常应注意保持正确坐姿避免含胸驼背，睡眠时避免压迫患侧。饮食可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，减少高糖高脂食物。坚持做肩部保健操如八段锦中的"双手托天理三焦"，温水游泳有助于改善肩关节活动度。冬季注意肩部保暖，空调房内可佩戴护肩。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，应及时复查调整治疗方案。