如何治疗网球肘炎 治疗网球肘炎四个要点记住了吗

网球肘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗等方式改善。网球肘炎通常由过度使用前臂肌肉、肌腱微损伤、局部炎症反应、关节退行性变等原因引起。

1、休息制动：

急性期需立即停止引发疼痛的动作，使用护肘固定腕关节于功能位。避免提重物、拧毛巾等需要前臂用力的动作，建议制动2-4周。日常可改用对侧手臂分担负荷，必要时使用弹性绷带减轻肌腱张力。

2、物理治疗：

超声治疗能促进局部血液循环，缓解肌腱粘连。冲击波治疗可刺激组织修复，适用于病程超过3个月的慢性患者。居家可进行冰敷镇痛，每次15分钟，每日2-3次。恢复期配合离心性肌肉训练增强肌腱韧性。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏能靶向作用于患处。严重疼痛可短期口服对乙酰氨基酚，但需警惕胃肠道副作用。所有药物均需在医生指导下使用。

4、局部封闭治疗：

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行糖皮质激素局部注射。注射后需保持注射部位清洁干燥，避免短期内重复操作。该治疗需严格无菌操作，由专业医师评估后实施。

日常建议调整握持工具姿势，使用宽柄工具减少肌腱负荷。烹饪时选择轻便厨具，电脑工作者保持肘关节90度屈曲。每周进行2-3次前臂拉伸训练，动作包括腕关节背伸牵拉和旋后肌群放松。饮食注意补充维生素C和蛋白质，促进胶原蛋白合成。游泳、太极拳等低冲击运动有助于改善局部循环，但需避免自由泳划水动作。症状持续超过6周或出现夜间痛需及时复查。