头痛期间到底什么不能吃

头痛，可以说是生活中里程式的转折碑，尤其治在头痛发病期间，在饮食中尤为明显。

很多头痛患者在头痛期间的饮食向来不拘小节，酸的、辣的、甜的、凉的、哭的、能吃的不能吃的，喜欢的不喜欢的，都要不定时的搓一顿。

能不能吃各类美食?可不可以和各种饮料?要不要及时忌口?答案当然是：要忌口。头痛期间到底什么不能吃，怎么吃才能健康?

头痛期间 不能吃的有着几种，头痛的时候要注意饮食，少吃一些可能引发头痛的食物，以免头痛更厉害。

3C食物要远离

3C食物就是指奶酪、巧克力、咖啡、动物内脏、柑橘类食物，这类食物中含有一种叫做“酪胺”的化学物质，食用后其中的酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，好远离这些食物。

腌制食品平常要少吃

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，而且含有很多盐和味精，容易导致头痛。有的头痛患者在使用过多这类食物后能够使颈外动脉的分支扩张，引起偏头痛发作。

代糖食品要避免

有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。所以虽然吃代糖食物能避免肥胖，却会引来更大的困扰——头痛。

头痛患者只要吃这些食物，就会影响脑部神经，进一步影响脑神经物质的传递，导致头痛不定期发作。因此，在头痛期间以上这类食物不要碰。

头痛期间 这样吃可以缓解

知道了头痛期间不能吃什么，接下来关心的就是头痛期间怎么吃能缓解症状。根据研究，20%-30%的头痛都是食物引起的，因为食物中某些化学物质会导致头痛，正确的饮食习惯有助于缓解和预防头痛。首先多吃含镁丰富的食物，如杏仁、芝麻、香蕉、腰果、燕麦等食物，可缓解血管、稳固雌激素水平。尤其芝麻含有大量的维生素E和镁，可以预防经期的头痛。

然后可以吃全谷物吐司，当人体碳水化合物含量低时会导致大脑能量不充足，从而易于引发偏头痛。因此偏头痛的人可以适量补充碳水化物，如水果、全谷物面包等都是富含碳水化合物的。

人们常说“头痛医头，脚痛医脚”，但很多时候就算头痛，医头了，也并非能。

因为头痛的病因仍未找出，只是缓解了症状。此时，要针对头痛进行针对性治疗，而不是简单依靠饮食来治疗头痛。