日常生活中如何预防盆腔炎 预防盆腔炎只需五招

预防盆腔炎可通过保持卫生习惯、避免高危性行为、增强免疫力、及时治疗妇科炎症、定期妇科检查等方式实现。

1、保持卫生：

每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。经期勤换卫生巾，禁止盆浴或性生活。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道及阴道。内裤选择纯棉材质并每日更换，清洗后阳光下暴晒杀菌。

2、避免高危行为：

固定性伴侣并正确使用避孕套，降低病原体传播风险。性交前后双方需清洁外生殖器，避免经期、产后6周内同房。人工流产等宫腔操作后严格遵医嘱禁欲，防止器械损伤黏膜导致感染。

3、增强免疫力：

每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环。保证每日7-8小时睡眠，补充富含维生素C的柑橘类水果及含锌的牡蛎等海产品。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸调节情绪。

4、控制炎症：

阴道炎患者需规范使用抗真菌药物如克霉唑栓，细菌性阴道病可选用甲硝唑片。急性宫颈炎需足疗程服用抗生素如头孢克肟，避免炎症上行感染盆腔。下腹坠痛伴发热时需排查输卵管脓肿，延误治疗可能引发不孕。

5、定期体检：

育龄女性每年需做妇科双合诊及白带常规，超声检查能早期发现输卵管增粗等异常。既往盆腔炎病史者每半年复查，衣原体抗体阳性需伴侣同治。围绝经期女性因雌激素下降更易感染，可局部使用雌激素乳膏改善黏膜防御力。

饮食上多摄入含益生菌的酸奶、纳豆维持阴道菌群平衡，少吃辛辣刺激食物。避免久坐超过2小时，工作时每45分钟起身活动促进盆腔血流。穿着宽松透气的裤装，夏季避免长时间使用护垫造成潮湿环境。出现异常分泌物或下腹隐痛持续3天未缓解时，需及时就医进行分泌物培养及药敏试验。