胃被"玩坏了" 坚持吃这些食物一个月就能调理好

我们想要享受美食，就得有一个好的胃来支持，所以胃部健康关系到幸福生活。但有些人平时就不在乎胃的保养，结果把胃“玩坏了”，再有好吃的也不敢吃了。不妨试试以下食物，养胃的，帮你调理出好胃口。

1、小米

小米具有健脾、和胃、补元气的效果，所以适当喝点粥对我们的胃是很有好处的，尤其是脾胃比较差的人，可以多喝点粥，还有助消化。

2、山药

山药具有健脾益气的效果，里面含有一种叫淀粉酶的物质，可以加快肠胃蠕动的速度，以及胃肠内容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感觉不消化的时候，也可以吃一些山药，有助缓解。

3、胡萝卜

胡萝卜不仅有助于改善消化不良，健脾和胃，还可以改善夜盲症、角膜干燥症等疾病引起的不适症状。

4、马铃薯

如果有便秘或者胃及十二指肠溃疡疼痛的情况，可以适当吃一些马铃薯，有助于缓解。

5、栗子

栗子的养胃效果也是很好的，和米一起熬粥的话，养胃效果会更理想。所以那些脾肾虚寒的人可以适当吃些栗子。

6、秋葵

秋葵有健胃的效果，其中的果胶和糖类组成的黏液，不仅可以促进肠胃蠕动的速度，预防便秘，还可以保护我们的胃壁。

7、香菜

香菜也是养胃的好帮手，虽然可能很多人对它很抗拒，但是它的营养确实很丰富的，所以大家为了自己的身体健康，有时候是可以尝试吃一些。

8、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，这种物质可以有效促进我们人体对蛋白质的吸收与分解，从而改善消化不良、胃炎、胃痛的情况。

9、花生

花生对修复胃粘膜有一定的效果，不过热量比较高的，不宜多吃，一天吃十来个就好了。

以上9种食物对养胃是很有帮助的，如果你的胃部有问题，可以坚持吃上一段时间，有助于调理。健康的朋友也可以吃呀，防患于未然。