产妇月子里怎样刷牙、漱口

产妇月子期间可通过软毛牙刷、温水漱口、含氟牙膏、指套清洁、中药漱口水等方式保持口腔卫生。月子期口腔护理需兼顾清洁效果与产妇身体恢复特点。

1、软毛牙刷：

选择刷头小巧、刷毛超软的孕妇专用牙刷，刷牙时采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙龈呈45度角轻柔颤动。避免横向大力刷牙，产后牙龈充血脆弱易出血，软毛牙刷能减少机械刺激。每日早晚各刷一次，每次不少于2分钟。

2、温水漱口：

使用35-37℃的温开水漱口，可加入少量食盐帮助杀菌。餐后立即漱口清除食物残渣，避免冷水刺激牙神经。剖宫产产妇可用吸管辅助漱口，减少弯腰动作。温水能促进牙龈血液循环，缓解产后牙齿敏感。

3、含氟牙膏：

选用儿童型低泡沫含氟牙膏，氟化物能增强牙釉质抗酸能力。用量约豌豆大小，避免吞咽。产后激素变化易引发妊娠性牙龈炎，含氟牙膏可预防龋齿和牙龈萎缩。刷牙后无需大量清水冲洗，保留微量氟化物持续作用。

4、指套清洁：

身体虚弱时可选用医用硅胶指套，缠绕纱布蘸淡盐水擦拭牙齿表面。适合产后前三天或会阴伤口疼痛时使用，动作需轻柔打圈清洁。指套清洁能避免牙刷震动引起头晕，特别适合贫血产妇。

5、中药漱口水：

可用金银花、蒲公英等煎煮放凉的药液漱口，具有消炎镇痛功效。每日3-4次，每次含漱30秒。自然分娩产妇产后当天即可使用，剖宫产产妇需待麻醉药效完全消退。中药成分需在医师指导下使用，避免过敏反应。

月子期间建议增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，促进牙龈修复；避免黏性大的糯米制品残留牙缝。每日可做叩齿运动36次增强牙周耐力，刷牙后按摩牙龈促进血液循环。保持口腔湿润，室内使用加湿器防止口干。出现牙龈脓肿、持续口臭等异常需及时就诊，避免引发产褥感染。传统"不刷牙"习俗易导致口腔菌群失衡，科学护理才能保障母婴健康。