感觉后背一阵阵发凉怎么回事

后背一阵阵发凉可能由环境温度过低、气血不足、自主神经功能紊乱、颈椎病、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整环境、中医调理、药物治疗等方式缓解。

1、环境因素：

低温环境直接刺激皮肤温度感受器，导致局部血管收缩引发寒意。长期处于空调冷风直吹或寒冷潮湿环境中，易出现背部肌肉紧张性寒颤。建议保持室温在22-26℃，避免冷风直吹后背，外出时注意增添衣物。

2、气血两虚：

中医认为阳气不足时卫外功能减弱，表现为畏寒肢冷。长期熬夜、过度劳累会耗伤气血，伴随面色苍白、乏力等症状。可通过艾灸命门穴、足三里穴温补阳气，日常食用桂圆红枣粥等温补膳食。

3、神经调节异常：

焦虑抑郁等情绪问题可能引起自主神经失调，导致皮肤血管异常收缩。这类寒凉感多伴有心悸、手抖等表现。建议通过正念冥想调节情绪，严重时需在医生指导下使用谷维素等调节植物神经药物。

4、颈椎病变：

颈椎间盘突出压迫交感神经时，可能引发异常温度觉传导。常见于长期低头人群，多伴有颈肩酸痛、手指麻木。需通过颈椎MRI明确诊断，物理治疗可采用颈椎牵引配合超短波治疗。

5、内分泌疾病：

甲状腺激素分泌不足时代谢率下降，患者常出现怕冷、皮肤干燥。甲状腺功能减退需检测TSH指标确诊，治疗需补充左甲状腺素钠，日常需增加富含硒元素的食物如巴西坚果摄入。

建议每日进行八段锦等温和运动促进血液循环，避免过度节食导致能量摄入不足。注意观察是否伴随体重骤变、持续疲劳等警示症状，长期未缓解需排查风湿免疫性疾病。冬季可选用艾叶泡脚驱寒，睡眠时穿戴纯棉保暖内衣减少热量散失，保持作息规律有助于改善体质状态。