冷敷一般持续15-20分钟，实际时间需根据损伤类型、皮肤敏感度、冷敷介质等因素调整。冷敷的禁忌事项主要包括冻伤风险区域、循环障碍部位、感觉异常区域、开放性伤口及特定疾病状态。
1、损伤类型：
急性软组织损伤如扭伤或挫伤，建议冷敷15分钟，间隔1-2小时重复。骨折后肿胀需延长至20分钟，但需避免直接接触石膏。慢性炎症如关节炎发作期，单次冷敷不超过10分钟。
2、皮肤敏感度：
婴幼儿及老年人皮肤屏障功能较弱，冷敷时间需缩短至5-10分钟。糖尿病患者末梢感觉减退，需严格控制冷敷时长。过敏体质者使用冰袋前应垫纱布隔离。
3、冷敷介质：
冰水混合物维持0℃左右效果最佳，可持续15分钟。凝胶冰袋温度通常为-5至5℃，使用时长可延长至20分钟。冷冻食品因形状不规则，建议控制在10分钟内。
4、禁忌区域：
心前区冷敷可能诱发心律失常，颈部大血管处冷敷会导致血压波动。腹部冷敷可能引起肠痉挛，枕后冷敷易引发头痛。耳廓、指端等末梢部位易发生冻伤。
5、特殊状态：
雷诺综合征患者冷敷会加重血管痉挛，高血压患者头部冷敷可能诱发脑缺血。休克状态下冷敷会加剧循环衰竭，发热患者大范围冷敷可能引发寒战反应。
冷敷后应观察皮肤颜色变化，出现苍白或青紫需立即停止。冷敷期间保持肢体适度活动促进血液循环，结束后可用温水浸泡恢复温度。选择透气性好的棉质布料包裹冷敷介质，避免金属材质直接接触皮肤。冷敷与热敷交替进行时，需间隔30分钟以上让组织恢复常温。日常可准备不同规格冰袋以适应面部、关节等不同部位的冷敷需求。