春季预防脑出血有“三个必须”

既然脑出血的致死率极高，那么预防脑出血就尤为重要。春季万物生长，也是预防脑出血的佳季节。春季做好预防工作，能够大大减少脑出血的发病几率，防止疾病缠身。那么如何预防脑出血呢?今天就来给大家介绍春季预防脑出血的三个“必须”。

一、必须戒烟戒酒。春季万物复苏，但是春季也气候也比较干燥，是容易上火的季节，这时候如果饮酒抽烟则很可能会引起血管收缩，心跳加快，血压升高，加速动脉硬化，增加脑出血的发病几率。患有高血压的病人必须要戒烟戒酒，尤其在春季更是不能沾烟酒。

二、必须注意饮食。春季是人体需要营养的季节，这也就意味着人体要摄取更多的营养，但是患有脑出血的病人不但要注意营养，饮食上更应该注意清淡，少油少盐，低脂低糖。盐分摄入量应该控制在每天6克以下，少吃动物的脑、肝脏、要多吃水果多喝水，可适当搭配些瘦肉和豆类食品。

三、注意控制情绪。患有高血压和脑出血的病人忌讳的就是情绪波动大，一旦大喜大悲则很可能诱发血压猛增和脑出血而导致死亡。患者应保持乐观的情绪和平和的心态，知足常乐、淡泊名利、无论遇到多大的事情都要控制好自己的情绪，平时可选择合适的放松情绪的方法，如散步、打太极、深呼吸等方式，要避免剧烈的运动。外出运动也要注意天气变化，避免忽冷忽热。

以上就是小编为大家介绍的预防脑出血的方法，老年人一定要注重自己的身体健康，拥有一个健康的身体才能拥有一个幸福的晚年生活，享受天伦之乐。一定要按照上面的方法适当调节自己的生活习惯，愿所有老年人都能拥有一个健康的身体!