膝盖滑膜炎部分轻症患者可能自愈，通常需要药物治疗、物理治疗和手术治疗三种干预方案。滑膜炎能否自愈与滑膜损伤程度、炎症反应强度、基础疾病控制情况、日常护理措施、体质恢复能力等因素密切相关。
1、药物治疗：
急性期可使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛肿胀，严重者需关节腔注射糖皮质激素。合并感染时需联用抗生素，痛风性滑膜炎需配合降尿酸药物。药物选择需排除消化道溃疡、肝肾功能异常等禁忌证。
2、物理治疗：
急性期48小时后可采用超短波促进炎症吸收，慢性期使用超声波软化粘连组织。中医定向透药治疗能改善局部循环，冷敷与热敷需根据病程阶段交替应用。康复训练需在无痛范围内进行踝泵运动、直腿抬高等动作。
3、手术治疗：
关节镜下滑膜切除术适用于反复积液、保守治疗无效者，术后需配合持续被动活动器康复。晚期膝关节畸形者可能需截骨矫形，感染性滑膜炎需行关节腔灌洗引流。手术决策需综合评估软骨损伤程度与患者年龄因素。
日常需避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，体重超标者应制定减重计划。饮食可增加深海鱼、樱桃等抗炎食物摄入，补充维生素D和钙剂维护骨骼健康。康复期建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，使用护膝时需注意每日佩戴不超过4小时以防血液循环障碍。定期复查关节超声监测滑膜厚度变化，天气寒冷时注意膝关节保暖。