眼周淤青肿胀可通过冷热敷交替、药物外敷、适度按摩、抬高头部及饮食调节等方式加速恢复，通常由皮下毛细血管破裂、组织液渗出、炎症反应、凝血功能异常或局部感染等因素引起。
1、冷热敷交替：
受伤24小时内使用冰袋包裹毛巾冷敷，每次15分钟间隔2小时，能收缩血管减少出血。48小时后改用温热毛巾敷眼，温度不超过40℃，每日3次促进血液循环。冷热交替可减轻肿胀并加速淤血吸收，操作时需避免冻伤或烫伤皮肤。
2、药物外敷：
在医生指导下可外用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环，或肝素钠软膏抗凝血消淤斑。中药制剂如三七粉调敷可散瘀止血，但需排除开放性伤口。皮肤破损时禁用任何外用药，过敏体质者需先小范围试用。
3、适度按摩：
淤青形成48小时后，用指腹从眼眶周围向太阳穴方向轻柔按压，每次5分钟每日2次。按摩力度以不引起疼痛为宜，能促进淋巴回流和淤血消散。切忌揉搓肿胀部位或压迫眼球，避免二次损伤。
4、抬高头部：
睡眠时垫高枕头30度保持头高位，利用重力减少眼周血液淤积。白天避免长时间低头动作，可间断仰头靠椅背休息。持续抬高体位能有效减轻晨起时的肿胀程度，配合深呼吸可增强静脉回流。
5、饮食调节：
增加维生素K含量高的菠菜、西兰花等深色蔬菜，促进凝血因子合成。补充维生素C丰富的猕猴桃、草莓帮助血管修复，限制高盐食物防止水钠潴留。每日饮水1500毫升维持正常代谢，禁止饮酒以免加重毛细血管扩张。
恢复期间需保持眼部清洁避免感染，佩戴墨镜防晒减少色素沉着。若72小时后肿胀加剧伴视力模糊、剧烈头痛或鼻腔流血，可能提示眶骨骨折或颅内损伤，需立即急诊处理。日常可做眼球转动训练促进血液循环，两周内避免剧烈运动和眼部化妆，保证每日7小时睡眠有助于组织修复。