小儿感冒吃什么好，不能吃什么

小儿感冒期间建议选择易消化、富含营养的食物，避免生冷、油腻及刺激性食物。适宜的饮食包括米粥、蒸蛋、新鲜果蔬汁，需避免冷饮、油炸食品、辛辣食物。

1、米粥：

米粥易于消化吸收，能为患儿提供基础能量。感冒时消化功能减弱，米粥可减轻肠胃负担，搭配少量蔬菜碎或瘦肉末可增加营养摄入。煮至软烂的燕麦粥或小米粥也具有类似作用。

2、蒸蛋：

蒸蛋富含优质蛋白质和卵磷脂，质地柔软适合咽喉不适的患儿。制作时可加入少量葱花或胡萝卜末，避免使用过多调味料。蛋白质有助于免疫系统修复，促进病情恢复。

3、果蔬汁：

鲜榨苹果汁、梨汁含维生素C和水分，能缓解咽喉干燥并补充电解质。胡萝卜汁含β-胡萝卜素可增强黏膜抵抗力。需现榨现饮避免营养流失，不宜冷藏后饮用。

4、忌冷饮：

冰淇淋、冰镇饮料会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽流涕症状。低温食物可能引起胃肠痉挛，尤其伴有发热时更应避免。室温下的温开水或淡蜂蜜水更适合补充水分。

5、忌油腻：

炸鸡、薯条等高脂肪食物难以消化，可能引发恶心呕吐。肥肉、奶油制品会加重痰液分泌，不利于呼吸道通畅。烹饪方式建议选择清蒸、水煮等少油方法。

感冒期间需保持充足水分摄入，每日少量多次饮用温水。适当增加富含维生素A的南瓜、菠菜等黄绿色蔬菜，有助于呼吸道黏膜修复。症状缓解后可逐步添加鱼类、豆制品等蛋白质来源，恢复期避免暴饮暴食。若持续食欲不振或伴随腹泻呕吐，应及时就医评估营养支持方案。