15岁女孩月经量少怎么办

15岁女孩月经量少可通过调整生活方式、补充营养、调节心理状态、排查病理因素、中医调理等方式改善。月经量少通常由激素水平不稳定、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫发育不良等原因引起。

1、调整生活方式：

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每天保证8小时睡眠，睡前避免使用电子产品。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动导致能量消耗过大。注意腹部保暖，经期避免冷水刺激。

2、补充营养：

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣，预防缺铁性贫血。适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、豆制品。补充维生素E含量高的坚果和植物油，促进雌激素合成。避免过度节食或偏食，每日热量摄入不低于1800大卡。

3、调节心理状态：

青春期情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。通过正念冥想、倾诉交流等方式缓解压力。家长应避免施加学业压力，建立和谐家庭氛围。出现焦虑抑郁倾向时及时寻求心理咨询，必要时在医生指导下使用调节植物神经功能的药物。

4、排查病理因素：

需进行妇科超声检查排除子宫发育畸形，性激素六项检测评估卵巢功能。多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发伴痤疮、多毛，需通过口服短效避孕药调节周期。甲状腺功能减退会导致代谢减慢，需补充甲状腺激素。结核性子宫内膜炎等感染性疾病需抗结核治疗。

5、中医调理：

肾气不足型可服用乌鸡白凤丸，气血两虚型适用八珍益母丸，肝郁气滞型建议逍遥丸。艾灸关元、气海等穴位改善宫寒。经前一周开始饮用红糖姜茶温经散寒。中医调理需持续3个月经周期以上，服药期间忌食生冷。

建立月经日记记录周期、经量及伴随症状，持续3个月经周期仍未见改善需复查激素水平。每日保证500克新鲜蔬菜和200克水果摄入，适量食用亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物。避免久坐不动，每1-2小时起身活动5分钟。冬季注意下肢保暖，可进行足浴促进血液循环。经期避免游泳、盆浴等可能引起感染的活动。若出现头痛、视力改变等异常需警惕垂体病变，及时进行头颅MRI检查。