两岁宝宝鼻炎睡觉鼻塞可通过生理盐水冲洗、抬高头部、保持空气湿润、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。鼻炎通常由病毒感染、过敏反应、鼻腔结构异常、免疫功能低下、环境刺激等原因引起。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或海盐水喷雾清洁鼻腔，能有效稀释鼻腔分泌物并冲刷过敏原。操作时让宝宝侧卧，将喷头对准鼻翼外侧轻轻按压，每日2-3次。注意选择儿童专用等渗盐水，避免使用含防腐剂产品。
2、抬高头部：
睡眠时将婴儿床头部垫高15-30度，利用重力作用减轻鼻黏膜充血。可使用专用婴儿枕或折叠毛巾垫于床垫下，注意避免直接垫高枕头以防窒息风险。该方法对因鼻窦炎引起的后鼻滴漏尤其有效。
3、保持空气湿润：
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，可防止鼻腔干燥结痂。选择冷雾型加湿器并每日换水清洁，避免滋生军团菌。冬季取暖时可在暖气片放置湿毛巾辅助增湿，但需远离宝宝睡眠区域。
4、避免过敏原：
定期清洗床品并使用防螨罩，每周用60℃以上热水洗涤枕套被褥。移除卧室毛绒玩具和地毯，花粉季节关闭窗户，饲养宠物者需限制其进入儿童卧室。过敏体质宝宝建议进行血清特异性IgE检测。
5、药物治疗：
经医生评估后可使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松、丙酸氟替卡松，或抗组胺药如西替利嗪滴剂。细菌性鼻炎需配合阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。严禁自行使用减充血剂超过3天，避免药物性鼻炎。
日常需保证每日1000毫升饮水量，适当补充维生素C增强免疫力。饮食避免冰冷刺激食物，可食用温热的梨汤或苹果泥。保持每日2小时户外活动，但雾霾天需佩戴口罩。若鼻塞伴随持续发热、脓涕、面部肿胀或睡眠呼吸暂停，需及时就诊耳鼻喉科进行鼻内镜或CT检查。观察记录鼻塞发作时间、诱因及伴随症状，为医生诊断提供依据。