半夜肚脐眼上方绞痛可能由胃痉挛、急性胃炎、肠易激综合征、胆道疾病、肠梗阻等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗、解除梗阻等方式缓解。
1、胃痉挛：
胃部平滑肌剧烈收缩引发的阵发性疼痛，常见于暴饮暴食或进食生冷刺激食物后。疼痛呈刀割样，可能伴随恶心呕吐。建议用40℃左右热水袋热敷上腹部，避免进食过饱或空腹超过4小时，必要时在医生指导下使用解痉药物。
2、急性胃炎：
胃黏膜急性炎症多与酒精刺激、药物损伤或幽门螺杆菌感染有关。疼痛多为持续性隐痛伴灼热感，可能伴随反酸嗳气。需暂停辛辣油腻饮食，选择米汤、藕粉等流质食物，医生可能开具胃黏膜保护剂或抑酸药物。
3、肠易激综合征：
肠道功能紊乱常因精神紧张或食物不耐受诱发。疼痛位置不固定，排便后多可缓解，可能交替出现腹泻便秘。建议记录饮食日记排查诱因，增加膳食纤维摄入，心理疏导配合肠道调节药物效果更佳。
4、胆道疾病：
胆囊炎或胆石症发作时疼痛向右肩背部放射，多在油腻餐后发生，可能伴随黄疸发热。需禁食并急诊就医，医生会根据病情选择解痉止痛、抗生素治疗或胆囊切除术。长期需控制胆固醇摄入。
5、肠梗阻：
肠道内容物通过障碍引发剧烈绞痛伴腹胀呕吐，停止排气排便。常见于术后粘连或肠扭转，需立即禁食禁水并急诊处理，医生可能进行胃肠减压或手术解除梗阻。平时应保持规律排便习惯。
出现夜间腹痛建议暂时采取蜷曲体位缓解肌肉紧张，饮用适量温水观察是否缓解。记录疼痛持续时间、诱发因素及伴随症状，避免自行服用止痛药掩盖病情。长期反复发作需完善胃镜、腹部超声等检查，日常注意规律三餐、细嚼慢咽，减少咖啡因及高脂饮食摄入，保持适度运动促进胃肠蠕动。睡眠时注意腹部保暖，可使用脐周穴位按摩辅助改善血液循环。