再障吃什么好？该如何科学进补？

依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。冬季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的佳时机。特别是对于有严重贫血症状的再障患者来说，适时适度进补很有必要。

冬季进补需因人而异，不可盲目地大吃大喝，尤其是像再障患者这种身体虚弱，病情复杂的人群来说，更需要科学进补。

血液病专家建议再障患者，在饮食中应注意：

1.粗粮与细粮的搭配，可以帮助增进食欲，但是对于脾胃功能虚弱的人群来说，不宜过多食用粗粮，以防给消化系统造成负担;

2.多食用维生素含量丰富的水果和蔬菜，特别是维生素C的补充，能够帮助缓解再障患者出血的症状，还可以改善贫血同时对预防出血也十分有益。如维生素B1、B6、K和C等。蔬菜、水果类食物中的维生素含量较高，其中蔬菜中维生素的含量叶部要比根部高，嫩叶比枯叶高，深色叶比浅色叶高。

3.多食用蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，蛋白质是造血的主要原料，是各种血细胞增殖、分化和再生的基础，由于再障患者全血细胞减少，故在食疗方面，需要补充足够的动物性蛋白质，对于再障患者贫血有好处。

此外，专家还给再障患者提供了几个简单又营养的食补方子，赶紧收藏了!

一、猪骨汤：取猪骨250克，黑豆30克，红枣20枚，炖汤食用，有补肾健脾生髓的功效。

二、补髓汤：取鳖1只，猪骨髓200克，加入生姜，葱，食盐调味，炖汤食用，有滋阴补肾，填精补髓的功效。

三、黄芪鸡汁粥：取母鸡1只，黄芪15克，粳米100克，煮粥食用，有补气健脾的功效。