月经是健康的晴雨表 经血量少应该怎么办？

月经是女人的正常生理现象，如果没有月经，就意味着女人的身体不健康或者是彻底衰老。都说脸色是健康的晴雨表，月经是女人健康的晴雨表，正常情况下，女人的月经都会按时到来。但是有些更年期女性的身体急剧衰老，经血量非常少，下面小编为大家介绍一些解决方案。

月经是健康的晴雨表 经血量少应该怎么办？

１、注意合理饮食，营养要均衡。多吃含有铁和滋补性的食品，可以帮助患者补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

２、保持乐观的心态，心情好了，月经调理自然就正常了。我们都知道更年期月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，维持良好的心态也是格外必要的。

３、养成比较良好的生活的方式，对于患者的健康来说，有着重要的意义。让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

４、如果出现经血少的现象，一地你哥要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量幸免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

经血少的女性要注意均衡饮食，多吃含有铁的滋补食物，有助于预防，贫血，还可以改善月经量过少的症状。更年期的女性要保持乐观的心态，月经越情绪还是有一定的关系的。健康的生活方式也很重要，如果大家月经量比较少，一定要注意腹部保暖，尽量不要与冷水接触。