荨麻疹性血管炎发病期间应暂停剧烈运动，以静养为主。运动可能加重血管炎症反应，诱发皮肤症状恶化或内脏受累，建议选择低强度活动如散步、太极，并密切观察症状变化。
1、炎症加剧：
运动时血液循环加速可能促进炎性介质扩散，导致血管壁通透性增加，加重皮肤紫癜、水肿等表现。急性期需避免任何可能升高核心体温的活动，待炎症指标恢复正常后再逐步恢复锻炼。
2、免疫激活：
高强度运动可能暂时性抑制免疫功能，而荨麻疹性血管炎属于自身免疫性疾病，运动后免疫系统紊乱可能延长病程。建议通过冥想、呼吸训练等替代方式维持身心状态。
3、皮肤刺激：
运动摩擦及汗液浸渍易诱发瘙痒，抓挠可能导致血管炎皮损破溃感染。穿着宽松棉质衣物，运动后立即清洁皮肤并使用医用保湿剂可降低风险。
4、内脏风险：
约30%患者伴有关节、肾脏或消化道血管炎，跑步、跳跃等冲击性运动可能加重脏器损伤。需通过超声等检查确认无内脏受累后再考虑恢复运动。
5、药物影响：
糖皮质激素治疗期间可能出现骨质疏松、肌肉萎缩等副作用，不恰当运动易引发骨折。建议在医生指导下进行抗阻力训练维持肌力，避免负重运动。
疾病稳定期可尝试每周3次、每次20分钟的低强度有氧运动，运动时心率控制在（220-年龄）×50%以下。推荐游泳、骑固定自行车等低冲击项目，运动前后充分热身拉伸。饮食需增加维生素C、维生素E等抗氧化营养素摄入，限制可能诱发过敏的海鲜、坚果等高组胺食物。保持每日7-8小时睡眠有助于调节免疫功能，夜间瘙痒明显时可使用冷敷缓解症状。