改掉四个错误习惯，助你远离冬季干燥性湿疹。

由于广东天气湿热，所以广东人形成了勤洗澡的习惯，无论春夏秋还是寒冷的冬天，晚上不洗澡，睡也睡的不安心。其实爱干净勤这习惯是好的，但很多人却因为洗澡不当而患上乏脂性湿疹，又称干燥性湿疹。这皮肤病是冬天常见的季节性皮肤病之一，因皮肤角质层屏障功能受损，修复能力下降和保湿不足，经皮肤丢失水分增加，皮肤变得发红，表面出现细小裂纹，严重者可出现“碎瓷”样改变。多发生四肢伸侧，尤其是年老患者的小腿伸侧。

如何避免让自己在秋冬季被乏脂性湿疹“纠缠”呢？下面这四件事一定不能做。

错误操作一：洗澡过勤

过多的洗澡次数，过长的洗澡时间，过于频繁的搓澡，过热的水温，会破坏我们皮肤表面的保护层—皮脂膜，使皮肤水分蒸发加快，加重皮肤干燥，从而出现乏脂性湿疹。

错误操作二：使劲使用肥皂或沐浴露

无论是香皂还是沐浴液，都是通过碱性的皂盐或者表面活性剂，起到清洁作用，在清洁皮肤的同时，也会破坏皮脂膜和削弱皮肤表面屏障，丢失了抵抗外界不良刺激的生理防线，从而产生乏脂性湿疹。

错误操作三：热水反复烫洗

热水一烫，浑身舒坦！那是因为高温的作用，皮肤末梢神经被麻醉，感觉迟钝，瘙痒缓解。但是，高温过后，皮肤屏障功能被破坏，末梢神经更加神经质，稍有风吹草动就不安分，向大脑发出瘙痒的电信号。

错误操作四：反复搔抓刺激

强力的搔抓会有两个副作用：

反复搔抓会激发皮肤的自我防御机制，即增厚变粗糙，皮肤越来越厚，越抓越痒，后形成“瘙痒—搔抓—瘙痒”的恶性循环。

搔抓还可促进一些炎症介质的释放，产生皮肤炎症，加剧瘙痒。

勤洗不好，不洗也不好，那这个澡，到底要怎么洗才能有效避免“乏脂性湿疹”？中医大夫指出，洗澡应根据体力活动的强度，是否出汗和个人习惯适当地调整。

一般情况下每隔2~3天沐浴1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。水温以皮肤体温为准，夏季可低于体温，冬天略高于体温。沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5~10分钟即可完成。洗澡间隔时间长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20分钟。

香皂和沐浴露是常用的身体清洁剂，但具体选用哪类也是因人而异。皂类清洁剂（香皂）通过形成皂盐，乳化皮肤表面污物而发挥清洁作用。由于皂盐成分为碱性，去污力强，皮脂膜容易被清除，使皮肤的耐受性降低，对皮肤有一定的刺激。所以洗完会有干干的感觉。但一些添加了保湿成分的改良皂类或含甘油的手工皂性质温和，对皮肤的刺激较低。

沐浴露以表面活性剂为主，加上保湿剂、黏合剂、防腐剂等人工合成的清洁剂。沐浴露通过表面活性剂的乳化和包裹等作用清洁皮肤，配方中添加的保湿剂及润肤剂具有保湿、润肤、降低皮肤敏感性等作用，减轻由表面活性剂导致的皮肤屏障破坏。

与皂类清洁剂相比，沐浴露性质温和，刺激性明显减小，适合中、干性皮肤；浴皂、浴盐更适合偏油性的皮肤。

因为地域天气关系，生活在广东爱干净勤洗澡是对的，但应规避洗澡过程中错误操作，还四肢伸侧健康滋润的肌肤，远离干燥性湿疹。