咽喉痛可通过多饮水、盐水漱口、含服润喉片、蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解。咽喉痛通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、过敏反应、环境干燥等原因引起。
1、多饮水：
保持充足水分摄入有助于稀释咽喉部分泌物，缓解黏膜干燥刺激。建议每日饮用温水1500-2000毫升，可添加少量蜂蜜滋润咽喉。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水症状。
2、盐水漱口：
用温盐水漱口能减轻咽喉部炎症反应，抑制细菌繁殖。取240毫升温水加入半茶匙食盐，每日漱口3-4次，每次持续30秒。该方法对病毒性或细菌性咽炎均有辅助缓解作用。
3、含服润喉片：
薄荷脑、冰片等成分的润喉片可暂时麻痹咽喉神经末梢，缓解疼痛感。常见药物包括西瓜霜润喉片、银黄含片等，需注意含服后30分钟内避免进食饮水以维持药效。糖尿病患者应选择无糖型制剂。
4、蒸汽吸入：
通过吸入40℃左右的水蒸气可湿润呼吸道，缓解咽喉干痒疼痛。可在热水中加入桉树油或薄荷精油增强效果，每日进行2-3次，每次10分钟。哮喘患者慎用精油类物质，以免诱发支气管痉挛。
咽喉痛期间应保持室内湿度在50%-60%，避免接触烟雾粉尘等刺激物。饮食选择温凉流质或软食，如百合粥、梨汤等具有滋阴润肺功效的食物。若伴随持续高热、吞咽困难或颈部淋巴结肿大超过3天，需及时就医排除化脓性扁桃体炎等细菌感染。恢复期可练习腹式呼吸减少用嗓负担，避免大声喊叫或长时间说话。