颞颌关节炎可能由关节损伤、咬合异常、肌肉功能紊乱、精神压力等因素引起，可通过药物干预、物理治疗、咬合矫正、心理疏导等方式缓解。
1、关节损伤：
外伤或长期咀嚼硬物可能导致颞颌关节软骨磨损或关节盘移位。关节结构改变会引发局部炎症反应，表现为张口弹响、咀嚼疼痛。急性期需限制下颌运动，慢性期可采用超短波等物理疗法促进组织修复。
2、咬合异常：
牙齿排列不齐、缺牙或义齿不适会造成咬合关系失调，使关节承受异常负荷。长期异常应力可能诱发关节囊充血水肿，伴随晨起关节僵硬症状。需通过正畸治疗或咬合板调整颌位关系。
3、肌肉功能紊乱：
夜间磨牙或单侧咀嚼习惯会导致咀嚼肌群过度紧张，肌肉痉挛可能压迫关节血管神经。典型表现为太阳穴区域放射痛，触诊可发现咬肌条索状硬结。生物反馈疗法配合局部热敷能有效放松肌肉。
4、精神压力：
焦虑抑郁等情绪障碍常引发无意识紧咬牙行为，持续肌张力增高会改变关节受力分布。这类患者多伴有头痛、耳鸣等躯体化症状，认知行为治疗联合放松训练可阻断恶性循环。
日常应注意保持双侧均衡咀嚼习惯，避免食用坚果等硬质食物。寒冷季节做好面部保暖，睡眠时选择支撑性良好的枕头。适当进行下颌关节功能训练如缓慢开闭口运动，每次训练前用热毛巾敷脸十分钟有助于增加关节活动度。若出现持续三个月以上的关节绞锁或剧烈疼痛，需及时进行磁共振检查排除器质性病变。