乳腺癌“找上门”有3个标准，若你有中招，需尽早预防！

乳.房健康是每个女性都该关注的头等大事。你知道吗？全球每26秒就有一位女性被确诊乳腺癌，但早期发现的治疗几率高达90%以上！今天我们就来聊聊那些容易被忽视的乳腺癌预警信号，让你对自己的身体了如指掌。

一、乳.房出现这些变化要当心

1、肿块质地有讲究

摸到乳.房有硬块先别慌，良性肿块通常边界清晰、能移动，按压有痛感。而需要警惕的是那些质地坚硬、边缘不规则、无痛且固定不动的肿块。

2、皮肤改变别忽视

乳.房皮肤出现"橘皮样"凹陷、局部发红发热，或是乳头凹陷、溢液（特别是血性液体），都可能是身体发出的警.报信号。

3、大小形状突然改变

短时间内发现两侧乳.房明显不对称，或乳.房轮廓出现凹陷、隆起等异常改变，建议尽快就医检查。

二、这些高危因素你有几个？

1、年龄与遗传因素

40岁以上女性风险显著增加，若有直系亲属患病史，风险会提高2-3倍。BRCA1/2基因突变携带者更要提高警惕。

2、激素水平影响

初潮早（12岁前）、绝经晚（55岁后）、未生育或晚育（35岁后首胎）都会延长雌激素暴露时间。

3、生活方式相关

长期饮酒、肥胖（尤其绝经后）、缺乏运动、高脂饮食都会增加患病几率。熬夜导致的免疫力下降也是隐形推手。

三、科学预防的三道防线

1、自我检查要得法

每月月经结束后第7-10天是自查黄金期，采用"指腹按压、螺旋式推进"的方法，别忘检查腋下淋巴结。更年期女性可固定每月某天检查。

2、医学筛查不能少

40岁以下建议每年超声检查，40岁以上要增加钼靶检查。高危人群可能需要核磁共振，具体方案要咨询专科医生。

3、日常防护有妙招

保持BMI在18.5-23.9之间，每周至少150分钟中等强度运动。多吃十字花科蔬菜（如西兰花）、豆制品，控制红肉摄入。选择合适内衣，避免长时间压迫。

记住，早发现早治疗是关键！有位45岁的教师就是通过每月自检发现异常，及时手术现在已康复8年。你的健康值得这份细心呵护，从今天开始，给自己多一份关注吧。