一听到"癌症"两个字，很多人第一反应就是绝望。但你知道吗？现代医学早已不是束手无策的状态。那些抗癌成功的人，往往都做对了这几件关键事。
一、调整心态是抗癌第一步
1、负面情绪会抑制免疫系统
长期处于焦虑抑郁状态，体内皮质醇水平升高，直接影响免疫细胞活性。有研究显示，乐观患者5年生存率比悲观者高出20%。
2、建立正向心理暗示
每天给自己积极的心理暗示，比如"我的身体在慢慢变好"。这种心理建设能激活大脑奖赏回路。
3、找到情绪宣泄出口
可以通过写日记、绘画等方式表达情绪，避免负面情绪积压。艺术治疗已被纳入肿瘤辅助疗法。
二、饮食调理要讲究科学
1、保证优质蛋白摄入
每天至少1.2g/kg体重的蛋白质，优先选择鱼肉、鸡蛋等易吸收的优质蛋白。
2、控制精制糖摄入
癌细胞对葡萄糖的利用率是正常细胞的10倍。减少精制糖摄入能"饿死"部分癌细胞。
3、补充抗氧化物质
多吃深色蔬菜、浆果类水果，其中的花青素、类黄酮等成分能减轻放化疗副作用。
三、适度运动很关键
1、改善心肺功能
每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等，能提高血液携氧能力，增强治疗效果。
2、维持肌肉量
抗阻训练可以预防肌肉流失，这对保持体力非常重要。可以从弹力带练习开始。
3、调节内分泌
运动能促进内啡肽分泌，这种"快乐激素"具有天然止痛效果。
四、规范治疗不能少
1、按时复查随访
即使结束治疗，也要遵医嘱定期复查。早期发现复发迹象很关键。
2、不要擅自停药
任何治疗调整都要与主治医生沟通，突然中断治疗可能前功尽弃。
3、合理使用辅助疗法
针灸、冥想等辅助手段要在医生指导下进行，不能替代正规治疗。
抗癌路上没有奇.迹，只有科学。那些成功"续命"的患者，都是用正确方法一步步走过来的。记住，癌症≠绝症，选择科学应对方式，生命依然可以绽放光彩。