男性左胸口隐隐作痛可能由肌肉拉伤、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛或焦虑症引起，需结合伴随症状判断严重程度。
1、肌肉拉伤：
剧烈运动或搬运重物可能导致胸大肌或肋间肌轻微撕裂，表现为局部压痛且疼痛随呼吸加深。可通过热敷、限制上肢活动缓解，通常2-3周自愈。若出现皮下淤青或活动受限，建议骨科就诊排除肋骨骨折。
2、胃食管反流：
胃酸刺激食管下段可引发胸骨后烧灼样疼痛，常伴随反酸、嗳气。可能与暴饮暴食、饮酒或卧位进食有关。建议睡前3小时禁食，服用铝碳酸镁等抗酸剂可缓解。长期反复发作需消化内科检查排除食管炎。
3、肋软骨炎：
第2-5肋软骨连接处无菌性炎症会导致刺痛感，按压胸肋关节时疼痛加剧。多由病毒感染或慢性劳损诱发，通常采用布洛芬等非甾体抗炎药治疗。需与带状疱疹早期症状鉴别，后者会出现沿神经分布的皮肤疱疹。
4、心绞痛：
冠状动脉供血不足引起的闷痛可向左肩放射，常于劳累或情绪激动时发作。高危人群包括吸烟者、高血压或糖尿病患者。发作时立即舌下含服硝酸甘油，若持续20分钟不缓解需急诊排除心肌梗死。
5、焦虑症：
过度换气综合征可能导致胸部紧缩感，伴随心悸、手麻等症状。心理因素如长期压力是主要诱因，可通过腹式呼吸训练缓解。反复发作需心理科评估，认知行为疗法配合帕罗西汀等药物可改善症状。
建议记录疼痛发作的持续时间、诱发因素及缓解方式。日常避免穿过紧衣物压迫胸部，规律有氧运动如快走、游泳有助于改善心肺功能。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，戒烟限酒。若疼痛反复出现或伴随呼吸困难、晕厥等警示症状，需立即心血管专科就诊完善心电图、冠脉CTA等检查。睡眠时保持左侧卧位可能减轻胃酸反流相关胸痛。