骨头突然突出来一小块可能由骨质增生、腱鞘囊肿、骨软骨瘤、软组织损伤或骨折愈合异常等原因引起，需结合影像学检查明确诊断。
1、骨质增生：
长期关节劳损或退行性变可刺激骨膜形成骨赘，常见于手指关节、膝关节等部位。突起质地坚硬且固定，可能伴随关节僵硬或疼痛。轻度增生可通过热敷、非甾体抗炎药缓解症状，严重者需手术磨平骨赘。
2、腱鞘囊肿：
关节囊或腱鞘内滑液异常积聚形成囊性包块，多见于手腕、足背。突起呈圆形且有弹性，按压可能缩小。多数囊肿无需治疗，持续增大或疼痛时可穿刺抽液或手术切除。
3、骨软骨瘤：
青少年骨骼发育期常见的良性肿瘤，好发于长骨干骺端。突起为骨性硬块，表面覆盖软骨帽。体积较小且无症状者定期观察即可，若压迫神经血管或快速增长需手术切除。
4、软组织损伤：
肌肉韧带撕裂后局部血肿机化，或脂肪组织疝出形成硬结。突起部位常有外伤史，可能伴随淤青或压痛。急性期冷敷制动，慢性期可通过理疗促进吸收。
5、骨折愈合异常：
骨折断端错位愈合或骨痂过度增生导致骨性隆起，常见于锁骨、肋骨等部位。突起处有骨折病史，X线可见骨痂形态异常。畸形严重者需手术矫正。
日常需避免反复摩擦或压迫突起部位，补充钙质和维生素D促进骨骼健康。若肿块快速增长、伴有夜间痛或皮肤破溃，应立即就诊排查恶性病变。建议选择宽松衣物减少局部刺激，运动时做好关节保护，定期复查观察肿块变化情况。通过超声或X线检查可明确肿块性质，必要时进行病理活检确诊。