10个月宝宝流清鼻涕可通过生理盐水冲洗、保持空气湿润、调整睡姿、补充水分、热敷鼻部等方法缓解。多数情况由病毒感染或环境刺激引起，通常无需特殊治疗。
1、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水滴鼻或喷雾软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔清除。该方法安全无刺激，可减少鼻黏膜水肿，每日操作不超过3次。注意选择婴儿专用器械，避免损伤鼻黏膜。
2、保持空气湿润：
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，或浴室蒸汽熏蒸10分钟。湿润环境能缓解鼻塞不适，减少冷空气对呼吸道的刺激。需定期清洁加湿器，避免滋生霉菌。
3、调整睡姿：
将婴儿床头部垫高15度左右，采用侧卧位睡眠。抬高体位可促进鼻腔引流，减轻夜间鼻塞。注意避免使用枕头，可用毛巾折叠垫于床垫下实现角度调节。
4、补充水分：
增加母乳或配方奶喂养频次，大月龄婴儿可少量饮用温水。充足液体摄入能稀释鼻腔分泌物，预防脱水。观察尿量每天应达6-8次，尿液呈淡黄色为适宜。
5、热敷鼻部：
用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处3-5分钟，每日2-3次。温热刺激能改善局部血液循环，促进分泌物排出。操作前需测试温度，避免烫伤娇嫩皮肤。
流清鼻涕期间应保持室内通风但避免直吹冷风，及时擦净鼻腔周围皮肤防止皲裂。哺乳期母亲可适当增加维生素C摄入，如柑橘类水果、西兰花等。观察3天无改善或出现发热、脓涕、呼吸急促等症状时需儿科就诊。避免自行使用减充血剂或抗组胺药物，此类药物可能引起婴儿心动过速或嗜睡等不良反应。日常注意洗手卫生，减少携带病毒人群接触，流感季节避免前往人群密集场所。