女性脱发可能由激素失衡、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、激素失衡：
女性产后、更年期或患有多囊卵巢综合征时，体内雌激素水平下降而雄激素相对增多，毛囊对雄激素敏感导致脱发。甲状腺功能异常也会干扰激素平衡，引发弥漫性头发稀疏。这类脱发通常伴随月经紊乱或体毛增多，需通过激素检查确诊后针对性调节。
2、营养缺乏：
长期节食减肥、偏食会造成铁蛋白低于30μg/L的缺铁性贫血，毛囊供氧不足使生长期头发比例降至85%以下。锌元素不足影响角蛋白合成，维生素D缺乏则干扰毛囊周期。血液检测显示血清铁、维生素B12等指标异常时，需通过膳食补充动物肝脏、牡蛎等富铁锌食物。
3、精神压力：
持续焦虑紧张促使体内皮质醇升高，导致毛囊提前进入休止期，形成压力性脱发。这类脱发常在重大生活事件后2-3个月出现，每日脱发量超过100根但无秃斑，通常解除压力源后6个月内可自行恢复。正念训练和规律睡眠有助于缓解症状。
4、疾病因素：
自身免疫性疾病如斑秃会出现边界清楚的圆形脱发区，可能伴随指甲凹陷。头皮真菌感染表现为片状脱屑伴断发，需显微镜检查确诊。某些化疗药物会引发剂量依赖性脱发，通常在停药后再生。这类病理性脱发需治疗原发病，配合米诺地尔等药物促进毛发生长。
建议每日摄入30克优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，每周3次有氧运动改善微循环。洗发水温控制在38℃以下，避免过度烫染。使用宽齿木梳减少牵拉，枕巾选用真丝材质降低摩擦。若持续3个月脱发量超过150根/日，或出现头皮红肿等异常，需及时就诊皮肤科进行毛发镜检查和激素水平评估。哺乳期女性脱发需在医生指导下补充营养素，不可自行服用药物。