心脑血管疾病患者如何平安过冬

冬季是心脑血管疾病高发的季节，，要想平安的度过这个冬天，大家一定要提前做好预防才行，那怎么预防心脑血管疾病呢?

冬季锻炼须谨慎

心脑血管疾病患者冬季可适度锻炼，久坐不动会使血流缓慢，形成血栓，血脂升高诱发疾病。但清早起床不宜锻炼，应把锻炼时间安排在下午4点左右，以慢走或太极拳为主，不适合做激烈的运动。冬季早晚温差较大，外出锻炼应有适宜的“温度缓冲”，出门时注意添加衣服保暖。大风降温时，心脑血管疾病的发生率往往会大幅增加，因此要避免迎风急走。

饮食进补须适度

三高患者冬季进补要更为谨慎。冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。平时应注意控制食量，调整饮食平衡。对于自己的体质针对性进补，并且经常征求医生的意见，以防止过多的饮食摄入适得其反。对于民间流传的各种进补偏方，要理性对待，相信科学治疗，坚持用药，不盲目进补。

药物预防须坚持

心脑血管疾病预防是关键，合理有效的药物预防可以事半功倍。建议家中应常备一些心脑血管病药物，研究表明，阿司匹林对于急性心梗、心绞痛、既往心梗、急性缺血性卒中以及外周血管病和房颤等患者的血管事件，都有防治作用。

心态保持须平衡

冬季里，各大节日都接踵而来，圣诞、元旦、春节都在这个时候，自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。因此，三高病友要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，不急不燥，不恼不怒。取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快！